今天跟大家讲的方法，非常的好用，有些人花了好几万去学如何把负面能量、负面情绪释放掉。但回家以后还是老样子，现在跟大家讲一个方法，省钱、省力、省时间、最主要是真的管用。

       我们都知道，要是生气的时候嘴是苦的，心烦的时候吃什么东西也都没有味道，报怨别人的时候自己的心也是苦的，遭受打击的时候整个人都是苦的，有病的时候更是痛苦，现在给大家介绍一种方法大家可以尝试，那就是“苦中作乐，假中求真”。你若故意乐（笑），时间久了，真阳气就升起来了，阴气向一股烟一样飞出去了，百病全消。俗语说“神出鬼没”，乐就是神，阴气就是鬼，神一出现鬼自然就跑掉了。

    具体的操作方法，只是一些建议，大家也可以根据自己情况调节。

    一、早上起床以后，可以找一个没人的地方或在自己家的房间里，注意不要吵到家人或邻居。

    二、让自己完全的放松，可以通过各种放松方法，如身体放松、冥想静心也可以，尽量以站立为主，也可以走动。

    三、然后自己就可以开始嘿嘿笑了，刚开始的阶段你可能会出现皮笑肉不笑的情况，不用管它，请继续，然后可能是假笑，请什么也不要想，就是一直笑好了，你会发现你越来越想笑，不是为什么笑，就是想笑，这时候真阳就开始升起了，大家可以根据自己情况一般10-20分，以后可以一点点延长时间。

    但要注意，笑之前要与家人讲清楚，要不家里人或朋友会误会你。如果有条件可以对着镜子笑，效果也很好。

每次把阴气放出去以后，自己可以写一个小日记，把每天的感受写下来，会让你自己有意想不到收获。

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